سلام دوستان :)

یه سایت عالی پیدا کردم مخصوص کسانی که علاقه دارند باشگاه خانگی داشته باشند.

دستگاه بدنسازیش که معرکه اس!!

http://www.rainsport.ir/Products.aspx?cat=11

اکثر حرکتها رو میشه با این دستگاه انجام داد:

پارالل

پشت بازو

جلو پا

پرس پا

سینه پروانه

سر شانه و زیر بغل

زیر شکم