X
تبلیغات
پیکوفایل
رایتل

فیتنس

سلامت و تناسب اندام

عمـر حلقـه های هولاهوپ به 50 سـال رسیـد !



گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.net


منظور از هولاهوپ (Hula Hoop)، حلقه‌‌ رنگینی است که کودکان با آن حرکاتی از قبیل چرخاندن دورکمر، دست یا پا و شیرینکاریهای دیگر را انجام می دهند البته بزرگسالان خصوصاً خانمها نیز در ایران از آن استفاده می کنند. چون در سال‌های اخیر این وسیله در کلاسهای ایروبیک مورد استفاده قرار گرفته است. مزایای استفاده از هولاهوپ را می توان به مواردی چون فرم دادن عضلات شکم، ران، پشت و پاها، افزایش انعطاف بدن، تقویت ماهیچه‌‌های بدن، کوچک شدن شکم، تقویت سلامت قلب و خارج شدن سموم بدن نسبت داد.

هولاهوپ‌های جدید از قطعات جداگانه‌ایی ساخته شده‌اند که مانند پازل به هم متصل می شوند و هرکس به تناسب دور کمرش می‌تواند قطر این حلقه را زیاد و کم کند. تغییر دیگری که در هولاهوپ‌های جدید داده شده، این است که سطح داخلی آن عاج‌دار شده است. این عاج‌ها کمک می‌کنند که حین چرخاندن آن به دور بدن ضربه‌های متوالی به چربی‌ها وارد شود و باعث بهتر سوختن این چربی‌ها می‌شود.

آنچه گفته شد بهانه ای بود برای اینکه شما دوستان بدانید این وسیله دایره شکل ساده (هولاهوپ) در تاریخ 5 مارس سال 1963 میلادی یعنی درست 50 سال پیش توسط یک آمریکایی بنام آرتور ملین اختراع شد. پیش از این نیز در سال 1958 میلادی چنین وسیله ای ابداع شده بود ولی آرتور اولین شخصی بود که بعنوان اختراع آنرا به ثبت رساند.



 لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید
در صورتیکه عکسها قابل نمایش نیست، در بالای ایمیل بر روی گزینه Show Images یا Display images below کلیک کنید

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتـی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org






گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

چگونه از هولاهوپ استفاده کنیم ؟

* حلقه ی هولاهوپ را گرفته و روی زمین بگذارید .

* با هر دو پا در دورن هولاهوپ قرار گیرید .

* حلقه را با دو دست گرفته و تا حدود زیر کمر بالا آورید .

* حلقه را به سمت عقب بیاورید تا به شکم بچسبد و با کمر فاصله داشته باشد .

* با کمک دو دست حلقه را به چپ پرتاب کنید تا قسمت داخلی حلقه در یک حرکت دایره ای بدور کمر بچرخد . حرکت چرخش را به مدت یک دقیقه ادامه دید و سپس استراحت نمایید .

* در مرحله ی بعد تلاش کنید با پرتاب حلقه به راست اینبار کمر را در خلاف جهت بچرخانید .


تاریخ ارسال: 1391/12/19 ساعت 00:42 | نویسنده: عسل بانو | چاپ مطلب
نظرات (1)
1392/04/15 09:35
saeid
امتیاز: 0 0
لینک نظر
وبلاگ بسیار جالبی دارین
تبریک میگم
کارتون علیه
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
نام :
پست الکترونیک :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد