انار
| مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ oz) | |
|---|---|
| انرژی | ۳۴۶ کیلوژول (۸۳ kcal) |
| کربوهیدرات‌ها | ۱۸٫۷ g |
| قندها | ۱۳٫۷ g |
| فیبر | ۴٫۰ g |
| چربی | ۱٫۲ g |
| پروتئین | ۱٫۷ g |
| تیامین (ویتامین B۱)اسید فولیک (ویتامین B9) | ۳۸ میکروگرم (۱۰٪) |
| ویتامین C | ۱۰ میلی‌گرم (۱۷٪) |
| کلسیم | ۱۰ میلی‌گرم (۱٪) |
| آهن | ۰٫۳۰ میلی‌گرم (۲٪) |
| منیزیوم | ۱۲ میلی‌گرم (۳٪) |
| فسفر | ۳۶ میلی‌گرم (۵٪) |
| پتاسیم | ۲۳۶ میلی‌گرم (۵٪) |
| روی | ۰٫۳۵ میلی‌گرم (۴٪) |
| درصدها نسبی‌اند منبع: پایگاه اطلاعاتی مواد غذایی آمریکا | |
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد