فیتنس

سلامت و تناسب اندام

فیتنس

سلامت و تناسب اندام

روش های طبیعی برای بهداشت و سلامتی پوست و مو



یا میدانید چرا از مواد شیمیایی و غیر طبیعی برای شستشو و تمیز کردن مو و یا پوست خود استفاده می کنید ?

 آیا شما نیز جذب عبارات و نوشته های تبلیغاتی روی شامپوها ، نرم کننده ها وشوینده های پوست می شوید؟
آیا می دانید بسیاری از این محصولات بهداشتی حاوی مواد نامتعارف و غیر طبیعی که چربی طبیعی پوست را از بین می برند می باشند ؟
آیا می دانید بسیاری از پاک کننده های پوست سالانه جان میلیون ها حیوان را در آزمایشگاه ها می گیرند؟

بهتر است بدانید که این مواد ، نه تنها مشکلی را حل نمی کنند بلکه مشکلات بیشتری را نیز برای شما،محیط زیست و حیوانات ایجاد می کنند .

متداول ترین تفکر در بین مردم این است که برای دستیابی به مویی تمیز و سالم نیازمند استفاده از محصولات تجاری برای ششتشوی مو و پوست خود هستند . درواقع درک لزوم و ضرورت استفاده از شامپوهای حاوی مواد شیمیایی تا اواسط قرن بیستم وجود نداشت ، قبلا بیشتر مردم موهای خود را خیلی کم و باصابون معمولی می شستند . بیشتر شامپوها حاوی الکل و سولفات سدیم که باعث خشکی پوست می شود هستند . خوشبختانه تعداد زیادی راه حل طبیعی و به طور باورنکردنی آسان وجود دارد که موهای شما را تمیز و نرم و رطوبت پوست را نیز حفظ می کند .
این روش ها از نظر علمی نیز مورد تایید هستند : 

ادامه مطلب ...

مضرات قند و شکر کمتر از چربی نیست



محققان می گویند قندها می تواند بسیار مضرتر از چربی ها باشد. چربی های غذایی برخلاف آنچه فکر می کنیم

منشا چاقی و ابتلا به امراضی نظیر ناراحتی های قلبی عروقی و بیماری های حاد نیست بلکه در حقیقت قندها مسببان اصلی هستند.  ادامه مطلب ...

جوانه‌ها؛ مولتی‌ویتامین‌های طبیعی


این روزها در بیشتر فروشگاه‌ها و مغازه‌های سطح شهر بسته‌های حاوی انواع جوانه‌ها همچون جوانه ماش، گندم، شبدر، یونجه و حتی جوانه حبوباتی چون عدس و نخود هم دیده می‌شود.

این جوانه ها آماده مصرف با ماست، انواع سالاد کاهو، کلم یا سالاد شیرازی بوده یا به همراه ساندویچ و برگرها استفاده می شود. برخی خانواده ها این جوانه ها را به صورت خام می خورند و برخی هم به مدت کوتاهی در روغن تفت می دهند، اما آیا این درست است که می گویند جوانه از خود دانه غنی تر است؟ آیا جوانه ها از نظر ارزش تغذیه ای بر یکدیگر برتری دارد؟ مزیت اصلی هر جوانه در چیست؟ پودر جوانه در مقایسه با جوانه تازه مزیتی هم دارد؟ آیا جوانه ها سهمی در تغذیه کودکان یا سالمندان دارد؟  ادامه مطلب ...

آب کرفس




برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A ( بتاکاروتن ) است در حالی که ساقه آن منبع ویتامین های B6 ,B2 ، B1،ویتامین C و همچنین پتاسیم ، اسید فولیک ،کلسیم ، منیزیم ، آهن ، فسفر ، سدیم و چند نوع از اسیدهای امینه ضروری است.


هورمون های گیاهی موجود در کرفس به همراه روغن های ضروری آن نه تنها طعم معطری به کرفس می دهند، بلکه در کنار بقیه املاح و ویتامین ها کرفس را به معجونی تبدیل می نمایند که در حقیقت می تواند داروی هر دردی باشد.
  ادامه مطلب ...

دانلود شماره اول نشریه «تغذیه طبیعی»




گزارش اختصاصی از درمان شدگان بیماری دیابت به وسیله خام گیاهخواری در اولین شماره نشریه تغذیه طبیعی



دانلود شماره اول


تمرینات بدنسازی برای بزرگ کردن باسن

کوچک بودن باسن دو حالت دارد یا ژنیتکی و متاثر از استخوان بندی شما است که در اینحالت کاری زیاد نمی توانید در مورد آن انجام دهید یا متاثر از حجم کم عضلانی در آن ناحیه است،دوست عزیز پس عجله نکن، هیچ کاری به سرعت انجام شدنی نیست و هر کاری زمانبر هست، پس چه بهتر که شما باسنی بدون چربی ولی حجیم داشته باشید.

 

  ادامه مطلب ...

۴ اشتباه رژیمی بزرگ!



رژیم گرفتن این روز‌ها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال کاهش هر چه بیشتر وزن است. این درحالی است که در این میان هرکسی قصد دارد به اندازه خود کمک کرده و نکاتی را یادآور می‌شود. یادآور شدن نکات و کمک کردن به فردی که به دنبال کاهش وزن است امری پسندیده و کمکی بزرگ است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می‌گوییم که خودمان از آن‌ها اطلاعی نداشته و در موردشان تحقیق نکرده‌ایم.


در میان نکاتی که دهان به دهان می‌چرخد و مقبولیت عام دارند تعدادی از هیچ ریشه علمی برخوردار نیستند و تنها فردی که رژیم دارد را اذیت می‌کند و شاید به بدن او آسیب‌های جدی نیز وارد کند. در ادامه مهم‌ترین این نکات که به اشتباه میان مردم جا افتاده است را برای شما آورده‌ایم:


  ادامه مطلب ...