|
فیتنس
بدنسازی و تناسب اندام ... آخرین مطالب
آرشیو وبلاگ همکاری با ما
کراتین و چربیسوزی
توسط:میترا
هرکسی
که تجربهٔ رژیم گرفتن را دارد خوب میداند که اصلیترین مشکل کاهش کالری
دریافتی از دست دادن احتمالی بافت عضلاننی است. این مورد علیالخصوص زمانی
نمود بیشتری پیدا میکند که برنامه رژیم غذائی به لحاظ کالری در قیاس با
میزان فعالیت بدنی در سطح به مراتب پائینتری قرار داشته باشد. مگر اینکه
از بابت دریافت پروتئین کافی در رژیم غذائی خاطر جمع باشید. 5۰ درصد کاهش وزن حاصله میتواند از طریق از دست رفتن ماهیچه و یا همان بافت عضلانی باشد. در شرایطی که کاهش کالری قابل توجه باشد و این امر تداوم داشته باشد حتی آنابولیکهای استروئید نیز نمیتوانند بافت عضلانی را حفظ کنند. این دلیل اصلی، یادآوری مکرری است که توصیه میکند از کاهش وزنه بیش از ۲ پوند (هر پوند ۴۵۳ گرم) در هفته پرهیز کنید.
ادامه مطلب ... خبرنامه موضوعات
پیوند روزانه پیوندها آمار وبلاگ
|
||||
|
||||
