13 توصیه رژیمی برای داشتن اندامی متناسب
غذاهای
مورد علاقه‌تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به
جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی
آب‌نبات بخرید.
این روش های عجیب لاغری موثرند!
افرادی که غذاها را بیشتر بو می کنند، کمتر گرسنه می شوند.
توصیه ای برای افراد چاق!
در افرادی که به ورزش منظم و مداوم مانند پیاده روی تند می پردازند، طول عمر حتی با وجود اضافه وزن بیشتر از افرادیست که فعالیت فیزیکی ندارند.
ادامه مطلب ...
4 اشتباه رژیمی بزرگ!
اولین و بزرگ‌ترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست.
تله های آخر هفته ای که تناسب اندام تان را خراب می کند
پرخوری آخر هفته‌ها یکی از دام‌هاست که نمی‌گذارد تناسب اندامتان را حفظ کنید. لطفا ادامه‌ی مطلب را از دست ندهید.
با افسردگی پاییزی چه کنیم؟
مغزها حاوی امگا ۳ و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
