حرکاتی ساده اما اثر بخش با فشار درمانی !
ســرفه
به صورت متناوب انگشت شست خود را به مدت یک دقیقه طبق تصویر حرکت دهید. سه بار این حرکت را تکرار نمایید.
ادامه مطلب ...
چربی های دردسرساز
همه افراد از انباشت چربی در دور شکم نگران می شوند و دوست دارند اندام مناسبی داشته باشند.
ادامه مطلب ...
ویدئو حرکات تمرینی با دستگاه های بدنسازی
سلام به دوستان عزیزم
امیدوارم شاد و سلامت باشید.
امروز یه خبر خوب دارم برای کسانی که بدنبال ویدئوهای حرکات بدنسازی بودند.
شما در این سایت میتونید با کلیک روی عضله دلخواهتون حرکات تمرینی با دستگاه ها رو مشاهده کنید.
همچنین تمرینات ورزشی دیگری هم در سایت وجود دارد که سطح هر حرکت رو مشخص کرده(مبتدی-متوسط-پیشرفته) که متناسب با نیازتون میتونید از تمرینات استفاده کنید.
اگر هم سرعت اینترنتتون اجازه مشاهده ویدئوها رو به شما نمیده، با عکسهایی که از هر ویدئو وجود دارد راحت میتونید تمرین کنید.
و البته اگر زبان انگلیسیتون هم خوب باشه میتونید از مطالب مفید سایت هم استفاده کنید و برای ما تعریف کنید.
حرکات کششی دست‌ها + تصویر
در
صورتی که می‌خواهید بدن منعطفی داشته باشید و در انجام حرکات ورزشی پیچیده
دچار آسیب نشوید، باید به‌طور منظم از حرکات کششی استفاده کنید.