نشانه‌های گرسنگی کاذب را بشناسید
وقتی معده شما شروع به سروصدا می‌کند، معمولا این سر و صداها به این معنی است که شما گرسنه هستید و بدنتان به مواد غذایی نیاز دارد.
بهترین منابع غذایی برای کاهش چین و چروک‌های پوستی
کارشناسان تغذیه همواره توصیه می‌کنند که استفاده از فرآورده‌های طبیعی و محصولات گیاهی بهترین روش برای جوانتر و شاداب‌تر ماندن پوست و کاهش چین و چروک‌های صورت است.
فقط 10 قدم تا سلامتی جسم و روح تان فاصله دارید
توجه
داشته باشید عفونت و بیماری‌های دهان و دندان حتی می‌تواند به بیماری‌های
قلبی منجر شود. ماست مانع رشد و گسترش باکتری‌های مضر دهان می‌شود.
هلو
| مواد مغذی در هر ۱۰۰ g (۳٫۵ oz) | |
|---|---|
| انرژی | ۱۶۵ kJ (۳۹ kcal) |
| کربوهیدرات‌ها | ۹٫۵ g |
| قندها | ۸٫۴ g |
| فیبر | ۱٫۵ g |
| چربی | ۰٫۳ g |
| پروتئین | ۰٫۹ g |
| ویتامین آ معادل | ۱۶ میکروگرم (۲٪) |
| ویتامین B9 | ۴ میکروگرم (۱٪) |
| ویتامین C | ۶٫۶ میلی‌گرم (۱۱٪) |
| آهن | ۰٫۲۵ میلی‌گرم (۲٪) |
| پتاسیم | ۱۹۰ میلی‌گرم (۴٪) |
ویدئو حرکات تمرینی با دستگاه های بدنسازی
سلام به دوستان عزیزم
امیدوارم شاد و سلامت باشید.
امروز یه خبر خوب دارم برای کسانی که بدنبال ویدئوهای حرکات بدنسازی بودند.
شما در این سایت میتونید با کلیک روی عضله دلخواهتون حرکات تمرینی با دستگاه ها رو مشاهده کنید.
همچنین تمرینات ورزشی دیگری هم در سایت وجود دارد که سطح هر حرکت رو مشخص کرده(مبتدی-متوسط-پیشرفته) که متناسب با نیازتون میتونید از تمرینات استفاده کنید.
اگر هم سرعت اینترنتتون اجازه مشاهده ویدئوها رو به شما نمیده، با عکسهایی که از هر ویدئو وجود دارد راحت میتونید تمرین کنید.
و البته اگر زبان انگلیسیتون هم خوب باشه میتونید از مطالب مفید سایت هم استفاده کنید و برای ما تعریف کنید.