5 ماده غذایی مفید برای سبد غذایی اسفندماه

اگر خیلی مراقب وزن خود هستید و می‌ترسید که شکلات چاقتان کند باید بدانید که در هر 30 گرم شکلات سیاه حدود 150 کالری وجود دارد.

برای داشتن موهایی براق و زیبا این مواد غذای را فراموش نکنید

اگر یک رژیم‌غذایی متعادل، متنوع و سرشار از پروتئین داشته باشید که از این ۱۰ ماده‌ غذایی به وفور در آن استفاده شود، نیازهای موهایتان را به خوبی برطرف خواهید کرد و موهایی سالم و درخشان خواهید داشت.

طرز تهیه یک صبحانه رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

این صبحانه کاملا فاقد کلسترول است.

نوشیدنی هایی برای جوان ماندن

با مصرف بعضی از مواد غذایی می توان برای سال های بیشتری جوان ماند و احساس سرزندگی و نشاط کرد.

نکات طلایی برای این که چاق نشوید

اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات بهداشتی در سراسر دنیاست.

بهترین نوع ورزش را بشناسید

برای سالم ماندن، پیاده‌روی طولانی مفیدتر از تمرینات ورزشی سنگین است.

 

موهای آسیب دیده مان را چگونه درمان کنیم؟

اگر احساس می کنید که موهای شما خیلی بیشتر از حد طبیعی می ریزد و به آسانی می شکند ، ممکن است کمبود بیوتین داشته باشید.