روش های لاغر شدن در چند نقطه دنیا!
همه آنهایی که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهمیت می دهند. احتمالا با یک قصه پر غصه دست به گریبان هستند، رژیمی برای کاهش وزن! اگر این قصه، غصه شما هم هست بد نیست با این مطلب همراه شوید.
ادامه مطلب ...
کراتین و چربی‌سوزی
5۰ درصد کاهش وزن حاصله می‌تواند از طریق از دست رفتن ماهیچه و یا همان بافت عضلانی باشد. در شرایطی که کاهش کالری قابل توجه باشد و این امر تداوم داشته باشد حتی آنابولیک‌های استروئید نیز نمی‌توانند بافت عضلانی را حفظ کنند.
این دلیل اصلی، یادآوری مکرری است که توصیه می‌کند از کاهش وزنه بیش از ۲ پوند (هر پوند ۴۵۳ گرم) در هفته پرهیز کنید.
ادامه مطلب ...
چطور بفهمیم بدنمان کمبود ویتامین دارد؟
از یک ماده مغذی خاص کمبود نداریم. درنتیجه به بیماری هایی مثل اسکوربوت )کمبود شدید ویتامین
c ( نیز مبتلا نیستیم. مشکل
ما معمولا کمبود های "زیربالینی" غیر قابل تشخیص در معاینات - یا حاشیه ای است.این کمبودها خود را به شکل علائم بسیار جزئی
مثل سردرد، دشواری خواب یا مشکلات پوستی نشان می دهد.این مشکلات جزئی اگر تحت درمان قرار نگیرند،جدی تر می شوند. به
همین دلیل است که باید هر چه زودتر کمبود های و یتامین یا مواد معدنی خود را تحت کنترل در آورید.
ادامه مطلب ...
راز لاغر ماندن زنان فرانسوی
چرا زنان فرانسوی در مقایسه با امریکایی‌ها لاغر می‌مانند؟
جواب خیلی ساده است: چون فرانسوی‌ها کمتر می‌خورند.
برخلاف
تصور عامه در مورد غذاهای لذیذ و خوشگذرانی بیش از حد ملت فرانسه،
این تحقیق نشان داد که در واقع فرانسوی‌ها اگر چه در طول روز چندین
نوبت غذا می‌خورند اما نوع خوردنشان اصولی‌تر و حساب شده‌تر از
بسیاری از ملت‌هاست. فرنی و پودینگ سیب زمینی و حتی نوشیدنی‌های
معروف فرانسوی پای ثابت میز غذا هستند اما با اندازه‌های کوچک.
نکاتی برای داشتن شکمی صاف
بسیاری از خانم‌ها داشتن شکمی کشیده و صاف است، اما برای داشتن شکمی صاف باید تغذیه خوبی داشته باشید. در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن ذخیره نمی‌شود، بلکه ناراحتی‌های گوارشی هم بهبود یافته.
ادامه مطلب ...
