تمرینات لاغر کردن ران و باسن+ تصاویر

این تمرینات را یک یا دوبار در هفته انجام دهید.حرکات را به آرامی انجام دهید.

 

حرکات ورزشی ویژه کارمندان+ تصاویر

حرکات ورزشی زیر را می توانید به راحتی در محل کار انجام دهید.

 

با روش های زیر بدون رژیم های سخت لاغر شوید!!

اگر اهل این رژیم و سختی کشیدن نیستند چند ترفند داریم که به تدریج شما را لاغر می‌کند. با ما باشید.

 

این خوراکی خوشمزه پوست تان را زیباتر می کند!

این خوراکی خوشمزه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که در تغذیه پوست ما کمک می کند . برای توضیح بیشتر در اینجا ۵ دلیل اینکه چرا شکلات برای پوست خوب است را بیان می کنیم .

 

13 توصیه رژیمی برای داشتن اندامی متناسب

غذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آب‌نبات بخرید.

 

این روش های عجیب لاغری موثرند!

افرادی که غذاها را بیشتر بو می کنند، کمتر گرسنه می شوند.

 

توصیه ای برای افراد چاق!

در افرادی که به ورزش منظم و مداوم مانند پیاده روی تند می پردازند، طول عمر حتی با وجود اضافه وزن بیشتر از افرادیست که فعالیت فیزیکی ندارند.